Chega de dizer que não há motivos para sorrir. A cada dia novos estudos confirmam que uma boa risada faz muito bem a saúde, "para viver mais e melhor, seja feliz" .
O sorriso diario tem o poder de baixar a pressão arterial, reduzir o estresse, aumentar o relaxamento muscular e acelerar o sistema imunologico. Tudo isto graças às endorfinas produzidas durante as risadas. Estas substancias atuam como antidepressivos naturais, dando uma deliciosa sensação de alívio e bem-estar.
O hábito de sorrir é ótimo para a saúde, mas não adianta querer forçar aquele sorriso "amarelo". Psicologos lembram que não é a contração dos musculos da face que trazem os beneficios, mas sim as emoções provocadas pelo ato.
Em momentos de tristeza, fingir gargalhadas só aumenta a tensão. O correto é respeitar os próprios sentimentos, mas sempre buscando razões para uma boa risada sincera.
10 anos a mais de vida é o tempo que ganham as pessoas que cultivam pensamentos positivos. A proatividade (caracteristica dos otimistas), evitaria comportamentos não saudaveis, como tabagismo e sedentarismo.
71% de 140 idosos que fizeram parte de um estudo da USP, melhoram o humor após praticar meditação.
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perfeito para uma segunda-feira, boa semana a todos
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